Гігієнічні особливості харчування дівчат з надлишковою масою тіла під час оздоровчих занять шейпінгом

Abstract

(ua) У статті теоретично та експериментально обґрунтовано гігієнічні особливості харчування під час оздоровчих занять шейпінгом спрямованих на нормалізацію маси тіла в досліджуваних осіб. Основна мета запропонованої методики полягала у нормалізації ваги студенток, зміцненні їхнього здоров’я, підвищенні зацікавленості та залученні дівчат до регулярних фізкультурно-оздоровчих занять шляхом застосування засобів шейпінгу. Встановлено необхідність внесення певних коректив у раціон харчування студенток з урахуванням фізіологічних потреб їхнього організму, дотриманням гігієнічних вимог до раціонального харчування досліджуваних. Наведено власний варіант корекції фактичного раціону харчування досліджуваних на прикладі складеного добового раціону харчування студенток з урахуванням виявлених недоліків. Здійснено порівняльний аналіз антропометричних показників досліджуваних студенток. Ефективність використання занять шейпінгом із дотриманням корекції харчування студенток, які мають надлишкову масу тіла, підтверджена експериментально, що виявилось у позитивній динаміці в антропометричних показниках дівчат.

(en) The article theoretically and experimentally substantiates the hygienic value of nutrition during health shaping classes aimed at normalizing body weight in the studied persons. The main goal of the proposed method was to normalize the weight of female students, strengthen their health, increase interest and involve female students in regular physical education and health classes through the use of shaping tools. The need to make certain corrections in the diet of female students, considering the physiological needs of their bodies, observing the hygienic requirements for the rational nutrition of the subjects, was established. An own version of the correction of the actual diet of the researched subjects is given, using the example of the daily diet of female students, taking into account the identified shortcomings. A comparative analysis of the anthropometric indicators of the studied female students was carried out. The anthropometric research data obtained at the beginning of the experiment, namely the determination and analysis of body weight, body mass index, waist-thigh index, abdominal circumference, body fat content by body mass index level, revealed the presence of excess body weight in the studied female students. The analysis of the data obtained in the course of scientific research made it possible to draw the following conclusions. Deficiencies in the nutrition of the studied girls were revealed. The need to make certain corrections in the diet of female students, considering the physiological needs of their bodies, observing the hygienic requirements for the rational nutrition of the subjects, was established. An own version of the correction of the actual diet of the researched subjects is presented, using the example of the daily diet of female students, considering the identified shortcomings. The effectiveness of the use of shaping classes with the observance of nutritional correction of female students who have excess body weight has been confirmed experimentally, which was manifested in positive dynamics in the anthropometric indicators of girls. We observe positive changes in indicators: body weight; total thickness of subcutaneous fat folds; body fat content according to body mass index