Розвиток швидкісно-силових якостей у школярів 9-тих класів засобами футболу на уроках фізичної культури

Abstract

(ua) Дослідження присвячене актуальній проблемі розвитку швидкісно-силових якостей у школярів 9-х класів (14–15 років), оскільки цей вік є сенситивним періодом для максимального приросту м’язової маси (на 25–35%) та нейро-м’язової координації. Експериментальна методика базувалася на комбінованому використанні ігрового (40%), колового тренування (30%), інтервального (20%) та ударного (10%) методів, інтегруючи спеціалізовані вправи спринтерів і футболістів. Результати дослідження підтвердили статистично достовірну ефективність розробленої методики. В експериментальній групі зафіксовано істотний приріст за всіма показниками. Зроблено висновок про те, що інтеграція цільових футбольних та спринтерських вправ у структуру уроку забезпечує комплексний розвиток швидкісно-силових якостей, підвищує мотивацію та загальну фізичну підготовленість учнів 9-х класів, має високу практичну цінність для впровадження у шкільну програму фізичного виховання. (en)The study is devoted to the urgent problem of development of speed-strength qualities in 9th grade schoolchildren (14–15 years old), since this age is a sensitive period for maximum growth of muscle mass (by 25–35%) and neuromuscular coordination. The experimental methodology was based on the combined use of game (40%), circuit training (30%), interval (20%) and impact (10%) methods, integrating specialized exercises for sprinters and football players. The results of the study confirmed the statistically significant effectiveness of the developed methodology. A significant increase in all indicators was recorded in the experimental group. It was concluded that the integration of targeted football and sprint exercises into the structure of the lesson provides a comprehensive development of speed-strength qualities, increases motivation and general physical fitness of 9th grade students, and has high practical value for implementation in the school physical education program.