Перегляд {{ collection }} за Автор "Маленюк, Тетяна Володимирівна ,"

Зараз показуємо 1 - 1 з 1

Побудова тренувального процесу легкоатлеток при підготовці до кросового сезону з урахуванням циклічності змін жіночого організму
(Східноєвроп. нац. ун-т ім. Лесі Українки, 2018) Маленюк, Тетяна Володимирівна ,; Собко, Наталія Григорівна; Maleniuk, Tatiana; Sobko, Natalia
(ua) Актуальність. Важливим питанням спортивної підготовки легкоатлеток-стаєрів є побудова програми тренувальних занять, мікроциклів і мезоциклів на основі фаз оваріально-менструального циклу. Завдання роботи: побудувати тренувальний процес легкоатлеток-стаєрів при підготовці до кросового сезону (на етапі спеціалізованої базової підготовки) з урахуванням циклічності змін жіночого організму. Методологія проведення роботи: аналіз науково-методичної літератури, контент-аналіз (вивчення офіційних документів – протоколів змагань, щоденників), педагогічне тестування за тренувальним процесом. Результати роботи: представлено осінньо-зимовий макроцикл підготовки легкоатлеток-стаєрів до Чемпіонату України з легкоатлетичного кросу. Розкрито його структуру на основі періодів, етапів і мезоциклів. Проаналізовано структуру і зміст індивідуальної програми бігової роботи легкоатлетки у базовому розвиваючому мезоциклі на основі фаз оваріально-менструального циклу (ОМЦ). Виявлено, що спортсменка належить до високого рівня «жіночності» з тривалістю ОМЦ 28 днів. Узгоджено обсяг та інтенсивність тренувального навантаження легкоатлетки з фазами ОМЦ, що пов’язано з високим ступенем їх впливу на показники функціонального стану. Визначено особливості бігової роботи спортсменки відповідно до фаз ОМЦ: у менструальній, овуляторній і передменструальній фазах – відновні мікроцикли з біговим навантаженням аеробного і анаеробно-аеробного характеру, у постменструальній і постовуляторній – ударні мікроцикли з навантаженням анаеробного, анаеробно-аеробного і швидкісно-силового характеру. Висновки: визначено, що під час побудови тренувального процесу легкоатлеток-стаєрів при підготовці до кросового сезону необхідно враховувати не лише спортивну спеціалізацію, фізичну і функціональну підготовленість, але і циклічності змін жіночого організму.